【世田谷区の内科】あなたは大丈夫？生活習慣病のリスクをセルフチェックしてみましょう
皆さん、こんにちは。
世田谷区の内科・消化器内科【用賀内科・消化器内視鏡クリニック】です。
食事や運動、休養、喫煙、飲酒など、日々の生活習慣が深く関わる病気を「生活習慣病」と呼びます。
生活習慣病により動脈硬化が進行すると、日本人の死因の上位にある「心臓疾患」や「脳卒中（脳梗塞・脳出血）」などを発症してしまう可能性が高くなります。
また、「がん」においても、その一部は生活習慣との関連性が指摘されています。
参考：国立研究開発法人国立がん研究センター「２．日本人におけるがんの要因」より >
生活習慣病は、初期の段階では自覚症状が少ないため、気づかないうちに症状が進み、気づいた時にはび病状がかなり進行しているケースも少なくありません。
生活習慣病を早期発見・早期治療するためには、ご自身でセルフチェックすることが大切です。
これって生活習慣病のサイン！早期発見のためのセルフチェック
次の項目に当てはまるものがあれば、生活習慣病にかかるリスクが高いといえます。
日常生活の面では、
✔20歳のときよりも体重が10kg以上増えている
✔タバコを吸う、長く吸っていた
✔週5日以上お酒を飲む（1回の量が700mlまたは2合以上）
✔3年以上健康診断を受けていない
✔ストレスが溜まっている
✔よく眠れずに睡眠時間が不足している
✔運動の習慣がない
また、食事の面では、
✔外食が多い
✔濃い味付けを好む
✔早食いといわれる
✔深夜に食事をすることが多い
✔揚げ物や炭水化物をよく食べる
✔野菜をあまり食べない
といった方もリスクが高いため、注意が必要です。
生活習慣病になるとどうなる？
生活習慣病とひとことにいっても、さまざまな病気があります。
・糖尿病
・高血圧症
・脂質異常症
・高尿酸血症
・肥満症
などといった病気は、初期の段階では自覚できる症状がほとんどありません。
気づかないうちに、脳や心臓、腎臓、大動脈などの血管にダメージを与えていき、狭心症や心筋梗塞、脳卒中（脳梗塞・脳出血）、腎不全、大動脈解離などの重大な疾患を引き起こすこともあります。
また、生活習慣と深いかかわりがある、
・がん（悪性新生物）
・心疾患
・脳血管疾患
は、日本人の死亡原因の50％近くを占めています。
生活習慣病に関するご質問は「用賀内科・消化器内視鏡クリニック」にご相談ください。
生活習慣病を予防するためにも、年に一度は健康診断を受けることをおすすめします。
健康的な生活を送っていても、40歳をすぎると生活習慣病リスクは高まりますので、定期的にセルフチェックを行ってください。
東急田園都市線「用賀」駅北口から徒歩4分の【用賀内科・消化器内視鏡クリニック】では、お一人お一人のお話をしっかりとおうかがいします。
生活習慣の見直しに関するアドバイスも行っておりますので、何でもお気軽にご相談ください。